Réveil Nocturne
L'insomnie se caractérise par la difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment.
Des réveils fréquents durant la nuit, ou très tôt le matin, sont aussi des signes d'insomnie.
L'insomnie peut entraver sévèrement les activités en causant notamment une moins bonne attention, de l'irritabilité, et des problèmes...
Il faut savoir que “l’effort” pour dormir écarte le sommeil ! Si après 30 mn, on ne s’endort pas, il vaut mieux se lever, lire, regarder la télévision plutôt que de se retourner dans son lit. On peut aussi, bien entendu, consulter son sophrologue qui pourra proposer une alliance sophronique avec deux approches différentes :
- Une approche symptomatique...
Agenda
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